ポケモンGOのフィールドリサーチは、ポケモンをゲットできるフィールドリサーチを選択するのが攻略の近道かなって思います。
他にもいろいろなアイテムをもらえるのですが、ポケストップでゲットできるものが多いので、基本はポケモンをゲットできるフィールドリサーチがベスト。
気に入らないフィールドリサーチだったら、すぐにゴミ箱アイコンをクリックして削除して、ポケストップで新しいフィールドリサーチをゲットするのが効率的な攻略法かなって思います。
地味な攻略法でありますが、限られた時間内で効率的にポケモンを集めるなら、実践しておきたいところです。