ダイエットまとめ

ダイエットにはいろいろな方法があります。

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成功の秘訣

成功の秘訣はたった１つ。自分に合ったダイエット方法を見つけることです。

ダイエットは基本的に2種類しかありません。具体的には、

です。

一番わかりやすいのが食べ物のカロリーを減らすです。他にも置き換えるなどいろいろあります。

カロリーゼロ食品は文字通りカロリーがゼロですので、摂取カロリーをへらすという意味では最高の食品です。その中でも、コンビニで買える食品は、手軽にできるのでおすすめです。

コンビニ以外でもカロリーゼロの食品はあります。

難消化性デキストリンは、主にトクホに認定された食品に入っている成分です。コンビニの食品にもいろいろとあるので、チェックしてみてください。ワタシ的に難消化性デキストリンが入った食品を見つけたらブログで記録しています。

カロリーゼロ以外にもカロリーが低い食品を中心に食べるというのも方法の１つです。

カロリーの消費でわかりやすいのは、運動ですよね。家の中でできることもありますし、GYMなどもあります。