脂質10g以下カップ麺ランキング

主にコンビニエンスストアで購入したカップ麺を脂質が低い順に並べてみました。

脂質3.4g ヤマダイ T’s レストラン スーラータンメン

東京・自由が丘にあるマクロビ、マクロビオティック、ビーガン専門のレストラン「T’sレストラン」とのコラボ商品。

脂質3.2g。健康的な感じのカップ麺です。しっかりスーラータンメンで食欲も出てとても美味しかったです♪
私はナチュラルローソンで購入しました（*^_^*）

脂質3.4g 日清 カップヌードル シーフードヌードルライト

シーフードヌードルなのに脂質3.4g。予想以上に脂質が低くてビックリですね。

しっかりシーフードヌードルでとっても美味しかったです。198kcal。
カップヌードル シーフードヌードルライトが一番おすすめのところは、やっぱり食べ慣れた定番の味という点かなーって思います(^o^)
カップヌードルの中では個人的にシーフードが一番好きなので、カロリーや脂質が低くて嬉しい限りです♪

脂質3.4g エースコック トリカライヌードル

戌年から酉年の記念的なカップヌードルです。
酉から戌ということで、鶏からの辛いカップ麺というシャレが入っています。

そして、一番注目すべき点は、脂質が3.4g。

カップ麺の中ではかなーり低い方かなと思います。
脂質が低いせいもあって、こってりな味なのに、もたれない感じのカップ麺になっています。私的にはかなーりおすすめです♪
2018年以降は入手しにくくなるカップラーメンかなーって思います。

脂質4.6g 日清 ラ王 復刻版しょうゆ

1992年発売のラ王 復刻版しょうゆです。

ノンフライ麺ということで、脂質が4.6gと低め。

定番のラ王ですが、今とは結構味が違う感じですね。でも定番のしょうゆ味という感じでとても美味しかったです♪
当時は、生麺タイプだったので、麺はかなーり違うようです。期間限定だとは思うので、今後は手に入りにくくなるかも。

脂質4.7g 日清 カップヌードル ライト

脂質4.7g、198kcalとヘルシーなカップヌードルです。

しっかりカップヌードルで美味しかったです。ダイエットをしているときにカップ麺を食べたいなーって思ったときに良いかもって思います。
やっぱり定番の味というのがカップヌードル ライトの一番の特徴かなーって思います。普通のカップヌードルよりも確かにちょっと味なんかは薄めではありますが、しっかりカップヌードルの味がするので、安心感がありますよねﾟ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!
私的には結構おすすめです。最近ではダイエット的な面からかもしれませんが、コンビニでも普通においてあるところが増えている気がします。

脂質4.9g エースコック ジモト麺埼玉発スタミナ醤油ラーメン

脂質4.9g。ちょっと辛めのカップ麺です。

とろみのあるスープが特徴ですが、別袋のスープが結構濃厚でお湯に溶けにくいのでご注意くださいませ。

期間限定だったのかあまり見かけることがないカップラーメンです。

脂質5.3g 寿がきや 全国麺めぐり 富山ブラックラーメン

黒いスープが特徴の富山ブラックです。富山ブラックとは富山県富山市中心部発祥のご当地ラーメン。塩辛いのが特徴で、ご飯と一緒に食べたりするそうです。

脂質5.3gと脂質が低いのが良いところ。
寿がきやのカップラーメンは全体的に麺が美味しいものが多いなーという印象です(^o^)
麺が好きなら一度は寿がきやさんのシリーズおすすめです。特に凄麺シリーズは、かなーり良い感じがします。

脂質5.4g マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油

脂質5.4gと麺づくりシリーズの中でも低いのが特徴です。シンプルでさっぱりした味わいで、飽きのこない美味しさ。定番の味ですね。

麺づくりシリーズも麺が美味しいのが良いところです。麺が好きなら、麺づくりは結構好きだと思います。

脂質5.5g セブンイレブン 日本の中華そば富田

脂質5.5g。セブンイレブンブランドのカップ麺です。

濃密系しょうゆ味ということで味は濃いめですが、脂分が少ないので意外とさっぱりです。

セブンイレブンで購入できるのが良いところかなと思います。ずっとおいてありますしね。ただ、日本の中華そば富田は結構ない場合もあるかも。

脂質5.7g エースコック どっさり野菜 チリトマト味ラーメン

エースコックの野菜多めのカップ麺です。

脂質5.7g。野菜が多いのでヘルシーな感じがしますね。

チリトマト味というのも食欲増進で良い感じです。
コンビニとかではあまり売ってない商品かもしれません。私は近所のスーパーで購入しました。お値段も結構お安めに設定されていることが多いのが良いところです(^o^)
チリトマト系が好きな方におすすめです。

脂質5.8g ヤマダイ T’s レストラン タンタンメン

東京・自由が丘にあるマクロビ、マクロビオティック、ビーガン専門のレストラン「T’sレストラン」とのコラボ商品。

脂質5.8g。健康志向のカップ麺です。タンタンメンですが、そこまで辛くなくて食べやすかったです♪
ヤマダイ T’s レストランシリーズは、麺がちょっと他のカップ麺とは感じが違うので、少し好みは出るかもしれません。慣れれば気にならないレベルです。

脂質6.0g 日清　ラ王　やさいタンメン塩

脂質6.0gと、脂質も結構低めなので良い感じ。

さっぱりした塩がとても良かったです。

脂質6.3g セブンイレブン スープが決め手の酸辣湯麺

脂質6.3g。セブンイレブンブランドの酸辣湯麺です。

酸辣湯麺は私はかなーり好きなのですが、酸辣湯麺系は脂質が低めのものが多いので、うれしいなーと。

脂質6.3g 日清 カップヌードル ナイス 濃厚! クリーミーシーフード

低カロリーで通常のカップヌードルよりも糖質や脂質が低いカップヌードルのクリーミーシーフード。

脂質が6.3gです。

糖質が19.6gなので、以外とバランスが良いかもしれませんね。

脂質6.4g 日清 カップヌードル ナイス 濃厚! ポークしょうゆ

低カロリーで通常のカップヌードルよりも糖質が40%、脂質が50%OFFになったカップヌードルです。味もしっかりあってとてもおいしいですが、見た感じで明らかにわかるぐらい量が少ないので、男性の方は物足りないかも。

ポークしょうゆの方は脂質が6.4gです。確かに他のカップ麺と比べてもかなーり脂質低めですね。

どうしてもカップ麺が食べたくて仕方がないときに、食べるのであれば、カップヌードル ナイスはありだと思います。

脂質6.6g 日清 カップヌードル ナイス 濃厚! キムチ豚骨

とんこつラーメンなのに脂質6.6g。これはうれしいですね。

しっかりととんこつラーメンでとても美味しかったです♪ 178kcalとカロリー低めで良い感じ。

脂質7.0g 明星 サイアムヘリテージ トムヤンクンヌードル

私的に今、一番注目しているカップ麺が明星 サイアムヘリテージ トムヤンクンヌードル（Siam Heritage Tom Yum Kung Noodles）です♪

このカップ麺なにが良いかと言いますと、なんと脂質が7.0gなんです(^o^)

カップ麺の中では、かなーり低い方なので、脂質を気にしている方におすすめかなと思います。コンビニでも売っているので、ぜひお試しあれ。
ちょっと辛いので、辛いのが苦手な方はダメかも(>_<)　私的にはちょうど良い感じの辛さでした♪

脂質7.1g 日清　ラ王　やさいタンメン味噌

みそは少し濃厚な感じですが、こちらも野菜感が出ていて美味しかったです。

脂質7.1g。

脂質7.4g エースコック ぱくぱくパクチー 鶏しおヌードル

脂質7.4g。パクチーが入ったカップ麺です。名前がすごく良いですよね。

さっぱりで美味しかったです。パクチー感がかなーりすごいので、パクチー苦手が方はご注意くださいませ。

脂質7.5g マルちゃん 麺づくり とんこつ醤油

脂質7.5gと、とんこつなのに以外と低い脂質が良いところ。とんこつラーメンってたまーに食べたくなるのですが、麺づくりシリーズが私的にはおすすめです。

脂質7.5g 明星 銀座デリー監修 スリランカカレーラーメン

銀座デリー監修のカップ麺です。脂質7.5g。

カレー系のカップ麺は結構脂質高めのものが多いのですが、これはその中でもかなり低い方だと思います。

私は辛い物が苦手ですが、食べることができましたので、辛さはそこまでではなく普通です。

脂質7.6g セブンイレブンブランド スープが決め手のとんこつ

脂質7.6g。とんこつラーメンの中では、かなり脂質が低めです。

味はしっかりとんこつラーメンで良かったです。

脂質7.8g 明星 低糖質麺 ローカーボNoodles 鶏白湯

脂質7.8g、糖質も低めで11.7g、181kcalとダイエットしている方にもおすすめ。

さっぱり系ながら鶏の旨みしっかりで美味しかったです♪

脂質8.8g マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌

脂質8.8g。今回紹介した3つの中では一番脂質が高いですが、味は濃い目なので、ラーメンを食べた感は一番あるかも。

麺づくりシリーズの中では多めの脂質ですが、他のカップ麺に比べると圧倒的に低めなので、私的にはかなーりおすすめです♪

脂質8.9g ニュータッチ 凄麺 鶏白湯の逸品

ノンフライ麺というのが脂質を下げているポイントかなーって思います。

鶏白湯なので、コラーゲンも多そうですね♪
凄麺シリーズなので麺がとても美味しかったです(^o^)

脂質9.9g サッポロ一番 和ラー 三重 伊勢海老汁風

和ラーシリーズの三重 伊勢海老汁風です。さっぱりしたラーメンなのが特徴。

脂質は9.9gとギリギリ10g以内。

脂質9.9g サッポロ一番 ペジソバ

名前がベジソバとあるように野菜の旨みがたくさん溶け込んだカップ麺です。

脂質9.9gとギリギリ脂質10g以下です。

さっぱりと思いきやしっかりと濃厚なスープでとても美味しかったです♪
野菜好きにはおすすめです(^o^)

脂質10g以下カップ麺ランキング番外編

ラーメン系ではないもので脂質が低い商品がいくつかありましたので、ピックアップして紹介します。

脂質1.1g おどろき麺 ゼロ 香ばし醤油麺

寒天とこんにゃくで作った麺が特徴で麺の糖質0g、脂質は1.1gととってもヘルシーな感じ。

麺の食感が独特なので、カップ麺という感じではなくて、春雨とかの方が味として近いかなーって思います。さっぱり醤油でとても美味しかったです♪

脂質1.1g おどろき麺 ゼロ うま辛酸辣湯麺

寒天とこんにゃくで作った麺が特徴で麺の糖質0g、脂質は1.1gとダイエットにすごく良さそうな感じです。

麺の食感が独特で、春雨とかに近いです。酸辣湯麺の辛みと酸味が食欲増進につながります。

脂質1.4g 日清 カップヌードル そうめん 鯛だし柚子風味

なんと脂質1.4gのカップ麺です。これはかなーりヘルシー。

そうめんなので、ラーメンとは違いますが、私的にはさっぱりしていて良かったです。

もうコンビニではあまり販売されていないのですが、私的にはずっと置いて欲しい商品かなーって思いました。

脂質1.6g 日清麺職人 沖縄そば

今、カップ麺の中で私的に一番おすすめなのが日清麺職人 沖縄そばです(^o^)

なんと脂質が1.6g。カップ麺の中では、かなーり低いというか、私的に最近食べた中では一番低いかもって思っています。

カップ麺ってどうしても脂質高めのものが多いですし、脂質制限されているものでも、5gぐらいはあるので、日清麺職人 沖縄そばはかなり良い感じだと思います。脂質制限している方にとってはかなり強い味方かも。
カップ麺なのでどうしても炭水化物は多くなりがちですが、たんぱく質も7.3gなのでそこそこ入っています。運動してダイエットしている方には、選択肢の1つとして入るカップ麺ではないでしょうか。

脂質3.3g まるか商事 ピーヤング やきそば春雨

カップやきそば系って脂質がかなーり多めのものが多いのですが、このやきそば春雨はなんと脂質3.3g。

また、春雨なのでさっぱり食べやすいのが特徴です。私的にはかなーりおすすめです(^o^)

脂質4.4g マルちゃん 正麺 醤油（袋麺）

一番脂質が少ないのが醤油味です。オーソドックスな味でさっぱりいただけます。野菜と一緒にいただきたいところです。

たんぱく質9.5g
脂質4.4g

脂質4.7g マルちゃん 正麺 塩（袋麺）

次に少ないのが塩味です。醤油よりもさっぱりした味で、何を入れても美味しいです。私的には生姜を入れたりしています♪

たんぱく質9.3g
脂質4.7g

脂質5.5g 日清 ぶっこみ飯 カップヌードル味

カップ麺系はどれも脂質が高い傾向にあります。カップ麺とカップ焼きそばを比べると実は圧倒的にカップ焼きそばの方が脂質が多いです。多いものだと20g以上あります。
カップ麺系はだいたい10g以上ありますので、脂質10g以下のカップ麺はかなーり貴重かなとおもいます。
で、今回紹介するのは、「ぶっこみ飯 カップヌードル味」です。

なんと脂質5.5gです。

カロリーは346kcalと高いのですが、脂質が低いのは嬉しい人もいるのかなと思います。カップ麺をそのまま食べるよりは良いかなと思っています。

脂質5.8g 日清食品 日本めし スキヤキ 牛めし

カレーメシ系のカップ麺です。スキヤキ牛めしということで、カレーメシに比べるとさっぱりしていますし、食べやすいのが特徴です。

カレーメシシリーズは脂質が低い傾向にあります。スキヤキ牛めしは脂質5.8g。

脂質7.8g 日清 チキンラーメン ぶっこみ飯

脂質が7.8gです。ぶっこみ飯 カップヌードル味よりも多いですが、他のカップ麺に比べるとかなーり脂質は低めです。

ダイエットに効果があるかと言われると炭水化物も多いですし、それほどダイエットには効かない気がしますが、どうしてもカップ麺系を食べたい時に、脂質を抜いている方には良いかもしれません。

チキンラーメンが好きな方におすすめです。

脂質6.4g マルちゃん 正麺 味噌（袋麺）

予想外ですが、正麺シリーズで一番脂質が多いのが味噌です。味噌というと脂質が少ないイメージがありますけど、そうでもないかもしれません。

たんぱく質9.7g
脂質6.4g

脂質6.3g マルちゃん 正麺 豚骨（袋麺）

脂質はちょっと多めですが、豚骨味はオイルが別の袋になっているので、それを使わないとさらに脂質を抑えられます。ただ、味が淡泊になってしまいますが。。。豚骨風味は味わえます。

たんぱく質11.6g
脂質6.3g

脂質7.9g エースコック わかめ油そば

わかめラーメンの油そばバージョンです。わかめがとっても多く入っているのが特徴です。

一番の特徴は脂質が7.9gという点です。焼きそばや油そば系って脂質10g以下のものがほとんどないのでかなーりレアな商品かなって思います。

シンプルでとても美味しかったです。私的にはとても食べやすかったです♪

脂質9.5g エースコック MEGAきのこ蕎麦

きのこたっぷりのおそばです。4種類のキノコ（ブナシメジ、ヒラタケ、エリンギ、シイタケ）が入っていて、キノコが好きな方におすすめ。

そばってヘルシーな感じがあるのですが、実はカップ麺のそばは麺を揚げているものが多く、かなーり脂質が高いのが特徴です。ラーメン系のカップ麺よりも脂質が高かったりする物が結構あります。
そんな中で、おそばで脂質9.5gというのはかなーり少ないかなって思います。おそばが好きなら、一度は食べておきたい感じです。
ちなみに全然関係ないのですが、私はおそばの中では山菜そばが一番好きです(^o^)