昔からのダイエットの味方と言えば、やっぱりお豆腐かなーって思います。
ローソンの絹豆腐の場合、カロリー77ｋcal、たんぱく質7.5g、脂質2.5g、炭水化物6.0gと、かなーり良い感じのバランスです(^o^)
豆腐には木綿と絹がありますが、絹の方がいろいろなものにそのまま使えるので私的には重宝しています。例えば、私の場合、ノンオイルドレッシングと野菜と一緒に食べることが多いです。
もちろん、そのまま食べても美味しいですよね♪
たんぱく質が多いのはやっぱり大豆だから。大豆には本当にお世話になっております(‘-‘*)