昔からのダイエットの味方と言えば、やっぱりお豆腐かなーって思います。 ローソンの絹豆腐の場合、カロリー77ｋcal、たんぱく質7.5g、脂質2.5g、炭水化物6.0gと、かなーり良い感じのバランスです(^o^) 豆腐には… 続きを読む »

みかんがたっぷり入ったゼリーです。脂質0.2g。 糖質は多いですが、脂質を制限している方なら重宝しそうな感じ。

大ぶりな果実が入ったゼリーです。脂質0.1g。 糖質は46.4gと多めですが、フルーツですのでこんな感じかなーと。 ゼリー系は総じて脂質が低いですよね。糖質制限の方には御法度ですが、脂質を減らしている方の場合は結構良いか… 続きを読む »

ところてんってダイエットにも良さそうですよね。実際にローソンのところてんは脂質が0gなので、脂質を抑えたい方にはおすすめです。 夏にもさっぱりして良いですし、小腹が空いたときにも重宝しています♪ カロリーも15kcalで… 続きを読む »

和菓子系は総じて脂質が低い傾向にあります。その中で、ちょっと小腹が空いたときに私が食べているのが、一口まんじゅう シリーズです。 脂質が0.4gと低脂質なのが特徴。 温めて食べるとまた美味しいです。 こちらは白バージョン… 続きを読む »

蒸し鶏が入っているのでたんぱく質が多めの9.7g。カロリーも7.4kcalとヘルシー。 脂質は2.5gですが、使うドレッシングでかなり変わります。私的にはノンオイルドレッシングがおすすめです。 メインのサラダとしてはすご… 続きを読む »

えびを使っているので、タンパク質が多めの5.5gです。 天ぷらですが脂質も2.2gと抑えめ。バランスは良さそうな感じ。

脂質3.9gとおにぎりの中では中程度の脂質。 大きなおにぎりシリーズなので炭水化物多め。 味は良かったです。満腹感もすごい感じですが、カロリー的にも脂質的にも結構多いかなーと。お肉と言うことでたんぱく質は7.8と多いです… 続きを読む »

最近のコンビニでは、使い切りタイプのドレッシングが売っていまして、ローソンの場合、ノンオイルドレッシング香味青じそが脂質ゼロでおすすめです。 それのボトル版という感じ。 たっぷり入っているのでいろいろと使えます。 私の場… 続きを読む »

コンビニで買えるプロテインというとザバスミルクプロテインがあります。こちら脂質が0gと脂質を減らしている方にとっては嬉しい感じ。 また、糖質も10g、たんぱく質は15gとバランスも良いですね。 味はちょっと酸味が強いかも… 続きを読む »

糖質&カロリーゼロで脂質も0gとかなーりダイエットの味方になりそうなのが糖質&カロリーゼロ ナタデココどっさりグレープフルーツ味です。 味はちょっと独特の酸味がある感じですが、食べやすいです。 ちょっ… 続きを読む »

糖質8.8g、脂質2.2gと低糖質で低脂質のパンです。 その上美味しいのが特徴。 バランスが良い感じかなーって思ってます。