投稿者「aoiyukinet」のアーカイブ

フルーツが美味しいゼリーです。 脂質0.1gと少ないのが特徴。

キムチって意外や意外、たんぱく質が3.1gも入っていてたんぱく質が多いんだなあーって思いました。 また、カロリーも60kcalと低いですし、脂質は0.3gです。これはかなり良い感じ。 炭水化物が11.3gですが、白菜を使… Read More: 白菜キムチ@ローソン… »

北海道十勝産小豆を100%使ったどら焼きです。栗が入っているのが特徴。脂質は1.9g。 和菓子は脂質が低いものが多いですし、小豆のおかげでたんぱく質が4.2g入っています。 糖質が多いですが、脂質を減らしていて運動してダ… Read More: 栗どら – コンビニ… »

低糖質のパンといえば、やっぱりブランパンですよね。ローソンで販売しています。 糖質2.2gとかなり少な目、脂質も2.3gです。 またたんぱく質が6.3gと多いのが特徴。味が結構たんぱくなのでそのまま食べるのは結構大変かも… Read More: ブランパン（2個入り… »

昔からのダイエットの味方と言えば、やっぱりお豆腐かなーって思います。 ローソンの絹豆腐の場合、カロリー77ｋcal、たんぱく質7.5g、脂質2.5g、炭水化物6.0gと、かなーり良い感じのバランスです(^o^) 豆腐には… Read More: 絹豆腐＠ローソン –… »

みかんがたっぷり入ったゼリーです。脂質0.2g。 糖質は多いですが、脂質を制限している方なら重宝しそうな感じ。

大ぶりな果実が入ったゼリーです。脂質0.1g。 糖質は46.4gと多めですが、フルーツですのでこんな感じかなーと。 ゼリー系は総じて脂質が低いですよね。糖質制限の方には御法度ですが、脂質を減らしている方の場合は結構良いか… Read More: ごろっとミックス –… »

ところてんってダイエットにも良さそうですよね。実際にローソンのところてんは脂質が0gなので、脂質を抑えたい方にはおすすめです。 夏にもさっぱりして良いですし、小腹が空いたときにも重宝しています♪ カロリーも15kcalで… Read More: ところてん＠ローソン… »

和菓子系は総じて脂質が低い傾向にあります。その中で、ちょっと小腹が空いたときに私が食べているのが、一口まんじゅう シリーズです。 脂質が0.4gと低脂質なのが特徴。 温めて食べるとまた美味しいです。 こちらは白バージョン… Read More: 一口まんじゅう シリ… »

蒸し鶏が入っているのでたんぱく質が多めの9.7g。カロリーも7.4kcalとヘルシー。 脂質は2.5gですが、使うドレッシングでかなり変わります。私的にはノンオイルドレッシングがおすすめです。 メインのサラダとしてはすご… Read More: 玉子と蒸し鶏の彩り野… »

えびを使っているので、タンパク質が多めの5.5gです。 天ぷらですが脂質も2.2gと抑えめ。バランスは良さそうな感じ。