「タンパク質多い食品」タグアーカイブ

塩味が美味しいナッツバーKINDにハマり中

KINDのナッツバーにハマり中です(^o^) 最近、コンビニでも見かけるようになったので、ついつい買ってしまいます。 KINDのナッツバーの特徴として、タンパク質多め糖質少なめコーシャ認定があります。コーシャとは… 続きを読む »

ダイエットの味方サラダチキンのスティックバージョン。食べやすいのが特徴です。サラダチキンスティック塩レモンさっぱりした酸味のレモンが美味しいサラダチキンです。タンパク質10.3g、脂質1.0g。サラダチキン… 続きを読む »

とろろ芋のシャキシャキ感が美味しいサラダ+麺の組み合わせです。ほうれん草が練り込んだうどんの食感が良い感じでした(^o^)

コンビニで買える脂質が少なくて、たんぱく質が多い食品の代表格と言えば、サラダチキンシリーズかなーと思います。私の場合は、サラダを一緒に買ってノンオイルドレッシングで食べることが多いです♪ ライトレモン今回紹介してい… 続きを読む »

スープデパスタシリーズをたまーに食べるのですが、その中でもたらこクリームが良い感じです。脂質1.7gでたんぱく質が5.4gなので、脂質を減らしている方も食べやすいかなーと。海鮮系の食材を使っているものは、たんぱく質が多… 続きを読む »

ラーメンというと脂質が多いイメージですが、ローソンの味噌ラーメン（冷凍食品）は、脂質が3.9gとラーメン系の商品の中ではかなり低めです。またたんぱく質が14.8gもありますので、比率で考えると低脂質なラーメンに入るのか… 続きを読む »

たんぱく質が多いパンとして一番メジャなのが、このブランパンです。ローソンの商品。たんぱく質が6.3gで脂質が2.3g、糖質2.2gととても良い感じになっています。2個入りバージョンもあります。ちょっと味気ないのですが… 続きを読む »

キムチって意外や意外、たんぱく質が3.1gも入っていてたんぱく質が多いんだなあーって思いました。また、カロリーも60kcalと低いですし、脂質は0.3gです。これはかなり良い感じ。炭水化物が11.3gですが、白菜を使… 続きを読む »

北海道十勝産小豆を100%使ったどら焼きです。栗が入っているのが特徴。脂質は1.9g。和菓子は脂質が低いものが多いですし、小豆のおかげでたんぱく質が4.2g入っています。糖質が多いですが、脂質を減らしていて運動してダ… 続きを読む »

低糖質のパンといえば、やっぱりブランパンですよね。ローソンで販売しています。糖質2.2gとかなり少な目、脂質も2.3gです。またたんぱく質が6.3gと多いのが特徴。味が結構たんぱくなのでそのまま食べるのは結構大変かも… 続きを読む »

昔からのダイエットの味方と言えば、やっぱりお豆腐かなーって思います。ローソンの絹豆腐の場合、カロリー77ｋcal、たんぱく質7.5g、脂質2.5g、炭水化物6.0gと、かなーり良い感じのバランスです(^o^) 豆腐には… 続きを読む »

蒸し鶏が入っているのでたんぱく質が多めの9.7g。カロリーも7.4kcalとヘルシー。脂質は2.5gですが、使うドレッシングでかなり変わります。私的にはノンオイルドレッシングがおすすめです。メインのサラダとしてはすご… 続きを読む »

えびを使っているので、タンパク質が多めの5.5gです。天ぷらですが脂質も2.2gと抑えめ。バランスは良さそうな感じ。

コンビニで買えるプロテインというとザバスミルクプロテインがあります。こちら脂質が0gと脂質を減らしている方にとっては嬉しい感じ。また、糖質も10g、たんぱく質は15gとバランスも良いですね。味はちょっと酸味が強いかも… 続きを読む »

おにぎりの中で、たんぱく質が多くて脂質が低いものといえば、赤飯系のおにぎりですね。例えば、こちらの赤飯おこわの場合、たんぱく質5.1g、脂質1.1gとなっています。たんぱく質が多い原因は赤飯の小豆です。豆類は総じて… 続きを読む »

おにぎりの中でも、海産物系のおにぎりは、たんぱく質が多めのことが多いです。マヨネーズなどを使っていなければ、結構脂質も低め。例えば、この燻製たらこおにぎりの場合、脂質は1.2gで、たんぱく質が4.5gです。脂質を減… 続きを読む »

ちくわは、脂質が低くてたんぱく質が多い食べ物の1つです。その中でも、ローソンの太ちくわは、脂質が0.6gでたんぱく質が14.1gとかなり多め。炭水化物も11.8gと少な目なのでかなーり良い感じの食品だと思います。結構… 続きを読む »

ということで、ローソンセレクトのイカソーメンです。脂質が0.6gと低く、たんぱく質が13.4gと高いのが特徴です。おつまみとしてもおやつとしても良い感じかなーって思います。

脂質0.1g、たんぱく質5.8g、炭水化物6.2g。脂質制限をしている方にはかなり良い食品なのではと思います。たんぱく質も多いので筋トレしている方にも良いかも。海鮮系のおつまみは総じてバランスが良いです。塩分がちょっ… 続きを読む »

個人的メモです。エネルギー 142kcal たんぱく質 15.6g 脂質 7.8g 炭水化物 2.3g たんぱく質が多めの食品。脂質もあるので、バランスが大切かなーと。注意が必要なのは醤油たれで、それだけで7.8g… 続きを読む »