「脂質少ない食品」タグアーカイブ

昔からのダイエットの味方と言えば、やっぱりお豆腐かなーって思います。 ローソンの絹豆腐の場合、カロリー77ｋcal、たんぱく質7.5g、脂質2.5g、炭水化物6.0gと、かなーり良い感じのバランスです(^o^) 豆腐には… 続きを読む »

みかんがたっぷり入ったゼリーです。脂質0.2g。 糖質は多いですが、脂質を制限している方なら重宝しそうな感じ。

大ぶりな果実が入ったゼリーです。脂質0.1g。 糖質は46.4gと多めですが、フルーツですのでこんな感じかなーと。 ゼリー系は総じて脂質が低いですよね。糖質制限の方には御法度ですが、脂質を減らしている方の場合は結構良いか… 続きを読む »

ところてんってダイエットにも良さそうですよね。実際にローソンのところてんは脂質が0gなので、脂質を抑えたい方にはおすすめです。 夏にもさっぱりして良いですし、小腹が空いたときにも重宝しています♪ カロリーも15kcalで… 続きを読む »

和菓子系は総じて脂質が低い傾向にあります。その中で、ちょっと小腹が空いたときに私が食べているのが、一口まんじゅう シリーズです。 脂質が0.4gと低脂質なのが特徴。 温めて食べるとまた美味しいです。 こちらは白バージョン… 続きを読む »

蒸し鶏が入っているのでたんぱく質が多めの9.7g。カロリーも7.4kcalとヘルシー。 脂質は2.5gですが、使うドレッシングでかなり変わります。私的にはノンオイルドレッシングがおすすめです。 メインのサラダとしてはすご… 続きを読む »

最近のコンビニでは、使い切りタイプのドレッシングが売っていまして、ローソンの場合、ノンオイルドレッシング香味青じそが脂質ゼロでおすすめです。 それのボトル版という感じ。 たっぷり入っているのでいろいろと使えます。 私の場… 続きを読む »

コンビニで買えるプロテインというとザバスミルクプロテインがあります。こちら脂質が0gと脂質を減らしている方にとっては嬉しい感じ。 また、糖質も10g、たんぱく質は15gとバランスも良いですね。 味はちょっと酸味が強いかも… 続きを読む »

糖質&カロリーゼロで脂質も0gとかなーりダイエットの味方になりそうなのが糖質&カロリーゼロ ナタデココどっさりグレープフルーツ味です。 味はちょっと独特の酸味がある感じですが、食べやすいです。 ちょっ… 続きを読む »

糖質8.8g、脂質2.2gと低糖質で低脂質のパンです。 その上美味しいのが特徴。 バランスが良い感じかなーって思ってます。

コンビニで販売されているゼリーの中で、脂質ゼロと言えば、やっぱりゼリーdeゼロ ぶどう味ですね。 いくつか種類がありますが、私的に一番おすすめなのはやっぱりこのぶどう味です。 とても食べやすいですし、カロリーもゼロなのが… 続きを読む »

おにぎりの中で、たんぱく質が多くて脂質が低いものといえば、赤飯系のおにぎりですね。 例えば、こちらの赤飯おこわの場合、 たんぱく質5.1g、脂質1.1gとなっています。 たんぱく質が多い原因は赤飯の小豆です。豆類は総じて… 続きを読む »

おにぎりの中でも、海産物系のおにぎりは、たんぱく質が多めのことが多いです。マヨネーズなどを使っていなければ、結構脂質も低め。 例えば、この燻製たらこおにぎりの場合、 脂質は1.2gで、たんぱく質が4.5gです。 脂質を減… 続きを読む »

ちくわは、脂質が低くてたんぱく質が多い食べ物の1つです。その中でも、ローソンの太ちくわは、脂質が0.6gでたんぱく質が14.1gとかなり多め。 炭水化物も11.8gと少な目なのでかなーり良い感じの食品だと思います。 結構… 続きを読む »

酸味がちょうど良いサクレ レモンですが、脂質0gなのもとても良いところです。 コンビニでも手軽に手に入りますし、夏にはちょうど良い感じですよね。 かき氷系のアイスは総じて脂質が低いので、脂質を減らすダイエットをしている方… 続きを読む »

ということで、ローソンセレクトのイカソーメンです。 脂質が0.6gと低く、たんぱく質が13.4gと高いのが特徴です。 おつまみとしてもおやつとしても良い感じかなーって思います。

ということで、ローソンの海藻ミックスサラダです。 脂質0.2gと低脂質です。サラダ系は総じて低脂質なことが多いですが、商品によっては脂質が高いこともあります。 糖質は1.6g、食物繊維が2.8gです。炭水化物としては4.… 続きを読む »

野菜って健康的な印象があるので、毎日サラダを食べているのですが、そのときに注意したいのが、ドレッシングです。 成分表示を見るとおどろくほど脂質が入っていることがあります。。。 私の場合は、基本的にノンオイルドレッシングを… 続きを読む »

ローソンセレクトの野菜とフルーツのジュースです。 脂質0g。そもそも飲料系は脂質が入っていないものが多いです。 炭水化物が8.4gとありますが、食物繊維も多いのかなーと思います。 確か野菜ジュースだけ飲んでダイエットとい… 続きを読む »